Alimentos que incham a barriga precisam ser evitados se você pretende perder peso ou sair bem na foto. Neste artigo eu mostro os 10 Alimentos que incham a barriga e que estão te deixando com a aparência de inchado e com muitos gases.
Mostrarei também as alterações que você deverá implementar em sua dieta para se livrar da barriga inchada.
Você sente desconforto estomacal, a barriga inchada, mas não comeu nada fora do habitual? Talvez a culpa seja de um destes 10 alimentos e bebidas que incham a barriga.
Leia esta incrível dica de saúde neste artigo até o final e descubra esses alimentos que podem causar inchaço e gases intestinais, juntamente com sugestões sobre o que comer em vez disso.
Alimentos que Incham a barriga 1. Feijão.
O feijão produz um gás que pode causar grande desconforto, com sintomas como inchaço, flatulência, cólicas e diarreia.
Alimentos que te deixam com aparência de inchado 2. Lentilhas.
Devido ao seu alto teor de fibras, eles podem causar inchaço em indivíduos sensíveis. Isto é especialmente verdadeiro para pessoas que não estão acostumadas a comer muita fibra.
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Alimento que Incham a barriga 3. Bebidas Carbonatadas.
As bebidas carbonatadas são outra causa muito comum de inchaço.
Essas bebidas contêm grandes quantidades de dióxido de carbono, um gás.
Top Alimento que Incham a barriga 4. Trigo.
Para pessoas com doença celíaca ou sensibilidade ao glúten , o trigo causa grandes problemas digestivos. Isso inclui inchaço, gases, diarreia e dor de estômago.
Alimento que Incham a barriga 5. Brócolis e outros vegetais crucíferos.
Eles também contêm açúcares indigeríveis, por isso podem causar inchaço em algumas pessoas.
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Alimento que te deixam inchado 6. cebolas.
Apesar de serem consumidas em pequenas quantidades, as cebolas são uma das principais fontes alimentares de frutanos . Estas são fibras solúveis que podem causar inchaço.
Alimento que te deixam gordo 7. Cevada.
Por causa de seu alto teor de fibra, a cevada integral pode causar inchaço em pessoas que não estão acostumadas a comer muita fibra.
Além disso, a cevada contém glúten. Isso pode causar problemas para pessoas que são intolerantes ao glúten.
Alimentos que Incham a barriga 8. Centeio.
O centeio também contém glúten, uma proteína que muitas pessoas são sensíveis ou intolerantes.
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Alimentos que Incham a barriga 9. Produtos Lácteos.
Se você é intolerante à lactose, laticínios podem causar grandes problemas digestivos. Os sintomas incluem inchaço, gases, cólicas e diarréia.
Alimentos que Incham a barriga 10. Cerveja.
Todo mundo já ouviu falar do termo “barriga de Chopp”.Refere-se não só ao aumento da gordura da barriga , mas também ao inchaço causado pela ingestão de cerveja.