10 BENEFÍCIOS DA ÁGUA DE GENGIBRE: POR QUE VOCÊ DEVE TOMAR UM COPO DE ÁGUA DE GENGIBRE TODOS OS DIAS.

10 BENEFÍCIOS DA ÁGUA DE GENGIBRE: POR QUE VOCÊ DEVE TOMAR UM COPO DE ÁGUA DE GENGIBRE TODOS OS DIAS.
benefícios da água de gengibre

Benefícios da água de gengibre são ínúmeros e tem curado milagrosamente muitas pessoas no mundo inteiro devido aos seus compostos antioxidantes.

O gengibre possui uma longa história de uso medicinal e é um alimento que dá sabor extra a diversas receitas e contribui para manter a saúde.

Esta famosa raiz tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, aliado a poucas calorias, cerca de 80 kcal a cada 100 gramas, e alguns minerais importantes, como magnésio e potássio.

O gengibre tem sido usado na medicina Ayurveda, homeopática e tradicional há muito tempo. Seus poderes de cura foram adotados por muitas culturas.

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Esta raiz medicinal possui um poderoso aporte nutricional e é carregada com minerais, incluindo potássio, manganês, cobre e magnésio. Os benefícios da água de gengibre são abundantes.

Água de gengibre ou chá de gengibre é feita fervendo a raiz de gengibre fresca na água, depois resfriando e coando o líquido. Suco de limão e mel são adicionados a este líquido, que é então tomado lentamente.

Em seu livro, “Home Doctor”, o Dr. PS Phadke menciona que beber água de gengibre regularmente pode ajudar a curar problemas renais , artrite, alergias e resfriados.

De acordo com Shilpa Arora, nutricionista e profissional de saúde macrobiótica, “a água de gengibre ajuda na digestão e ajuda no tratamento de infecções por gripes e resfriados.

De fato, tomar pequenas doses regularmente pode ajudar as pessoas que sofrem de  asma . Suas propriedades anti-inflamatórias podem envergonhar antibióticos fortes”.

Antes dos benefícios da água de gengibre, vamos aprender a preparar esta curativa receita:

Para preparar a água, deve-se adicionar de 4 a 5 rodelas ou 2 colheres de sopa de raspas de gengibre em 1 litro de água gelada, trocando as rodelas de gengibre diariamente para obter seus benefícios.

Aqui estão dez benefícios maravilhosos de beber água com gengibre regularmente. 

Assista ao vídeo acima direto do Youtube em HD: 10 RAZÕES PARA BEBER ÁGUA DE GENGIBRE TODOS OS DIAS.

Benefício 1. Beber água de gengibre é Bom para digestão.

beber água de genibre é bom pra a digestão
imagem gengibre é bom para o estômago

Beber um copo de água de gengibre todos os dias pode ajudar a fortalecer seu sistema digestivo e evitar indigestão, náusea e  azia .

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Uma colher de chá de suco de hortelã, suco de limão e uma colher de sopa de mel misturada com água de gengibre podem aliviar a  náusea ou vômito pela manhã  durante a gravidez. 

Benefício da água de gengibre 2. Mantém o diabetes afastado. 

benefício da gua de gengibre. mantenm o diabetes afastado

O consumo de água com gengibre e limão reduz o risco de danos nos rins e ainda reduz os efeitos do diabetes . A raiz pungente é uma rica fonte de zinco que desempenha um grande papel na secreção de insulina. 

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Benefício da água de gengibre 3. promove a perda de peso.

Altos níveis de açúcar no sangue podem induzir a fome e levar a excessos. A água de gengibre regula os níveis de açúcar no sangue e, posteriormente, controla o desejo de comer.

Melhora a capacidade de absorção de gordura do corpo, o que ajuda na perda de peso. 

Tomar diariamente 1 copo de água de gengibre em jejum e pelo menos mais 0,5 L ao longo do dia, também ajuda a emagrecer pois acelera a perda de gordura do corpo e especialmente da barriga.

 A água de gengibre atua também desintoxicando o organismo e melhorando o funcionamento do intestino, o que ajuda a acelerar o metabolismo e a combater a retenção de líquidos.

Benefício da água de gengibre 4. Cabelo e pele saudáveis.

benefícios da água de gengibre para os cabelos e pele saudáveis

Devido aos antioxidantes e vitaminas presentes no gengibre, beber água de gengibre adiciona um brilho natural à sua pele. Além disso, a presença de  vitamina A e C melhora a textura do seu cabelo.

Ele limpa o sangue e tem  propriedades antibacterianas  que ajudam no tratamento e prevenção de  doenças de pele .

Benefícios da água de gengibre 5. Protege contra Alzheimer.

benefícios da água de gengibre para alzheimr

A doença de Alzheimer  é um distúrbio neurodegenerativo progressivo que afeta o sistema nervoso central. Está provado cientificamente que o gengibre ajuda a retardar a degradação das células cerebrais.

Os pesquisadores também descobriram que os antioxidantes e compostos poderosos no gengibre combatem as respostas inflamatórias que ocorrem no cérebro.

Benefício da água de gengibre 6. Relaxante muscular.

relaxante muscular mais um benefícios da água de gengibre

Quando você se exercita, seus músculos são colocados em funcionamento e podem se cansar. Uma maneira de ajudar a acelerar a recuperação muscular é beber um copo de água com gengibre. 

Benefício 7. O gengibre pode ajudar a conter a náusea.

benefícios da água de gengibre para conter nauseas

Se você estiver se sentindo enjoado , tomar água com gengibre pode ser uma jogada inteligente. A Clínica Mayo lista o gengibre como uma maneira útil de combater as náuseas, inclusive as náuseas induzidas pela quimioterapia.

Benefício 8. Pode aliviar dores menstruais.

dores menstruais

Inúmeros remédios caseiros alegam ajudar a aliviar os sintomas durante essa época do mês, mas aqui está um que tem alguma substância por trás disso. Gengibre ajudou a reduzir a dor nas cólicas menstruais. 

A idéia é que as propriedades anti-inflamatórias do gengibre possam funcionar de maneira semelhante a medicamentos anti-inflamatórios não esteróides  como Ibuprofeno, diz Dr. Ganjhu.

Enquanto a maioria dos estudos científicos até agora analisou o gengibre em forma de suplemento, beber em água ou chá merece uma chance quando você se dobra de cólicas.

Benefício 9. Pode reduzir o risco de doenças crônicas.

dores cronicas

O gengibre, junto com outros vegetais, frutas, nozes, sementes, feijões e grãos integrais contêm grandes quantidades de fitonutrientes.

Esses compostos antioxidantes podem ajudar a combater a inflamação crônica, um estado fisiológico no qual as células do corpo permanecem em alerta máximo devido a uma ameaça persistente ou passada.

Esse mecanismo de resposta nem sempre é ruim, mas ocasionalmente pode dar errado e ficar hiperativo. Com o tempo, isso pode ter um papel importante no desenvolvimento de doenças como artrite e câncer.

Fitonutrientes como os do gengibre podem ajudar reduzindo a resposta inflamatória e protegendo as células do corpo contra danos no DNA.

Além do mais, o gingerol e a zingerona, os principais compostos anti-inflamatórios do gengibre, têm sido associados à limitação dos fatores que iniciam todo o processo inflamatório”, acrescenta London.

Benefício da água de gengibre 10. Previne o câncer.

benefício da água de gengibre para previnir câncer

O gengibre tem sido estudado como um tratamento alternativo para vários tipos de câncer. O alimento possui uma substância chamada gingerol em grandes quantidades, que é antioxidante.

Uma pesquisa da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) testou o poder dessa substância no tratamento de câncer. O resultado foi positivo contra as células cancerígenas de mama e também de colón.

Já uma pesquisa da Yonsei University College of Medicine (Coreia do Sul) também mostrou que o gingerol pode atuar contra o câncer de pâncreas.

Receita da água de gengibre:

Para preparar a água, deve-se adicionar de 4 a 5 rodelas ou 2 colheres de sopa de raspas de gengibre em 1 litro de água gelada, trocando as rodelas de gengibre diariamente para obter seus benefícios.

Recomendação de uso:

A quantidade recomendada de uso do gengibre é de 1 a 2 g por dia para obter seus benefícios, que são maiores quando o gengibre é utilizado na forma fresca ao invés do pó.

O gengibre está contraindicado para pessoas que tomam medicamentos para baixar a pressão alta e para afinar o sangue, como Aspirina, e só deve ser utilizado em casos de pedras na vesícula segundo orientação médica.

Além disso, durante a gravidez não se deve consumir mais do que 2 g de gengibre por dia.

Aprenda a intensificar os benefícios:

Além do gengibre, pode-se adicionar à receita suco de limão, rodelas de berinjela, rodelas de pepino ou canela à água para melhorar o sabor e obter os benefícios desses outros alimentos, que também ajudam a limpar o intestino e acelerar o metabolismo.

Aprenda algumas receitas práticas e saborosas que podem ser preparadas em casa:

1. Use Gengibre com limão.

O limão potencializa o efeito do gengibre, pois também é capaz de acelerar o metabolismo, além de possuir poucas calorias e ter altas concentrações de vitamina C, um poderoso antioxidante, que elimina impurezas, fortalece o sistema imunológico e melhora o funcionamento do intestino.

Como preparar: deve-se preparar 1 suco de limão, batendo a fruta no liquidificador ou ou espremendo direito em um copo de água. Em seguida, adicionar uma colher de gengibre ralado e misturar bem. 

2. Use Gengibre com hortelã.

Além de tornar a bebida mais refrescante, o hortelã é muito utilizado para melhorar a circulação, além de aliviar problemas de estômago, dores de cabeça e inflamações nos músculos.

Como fazer: cortar 4 a 5 rodelas de gengibre e ferver em fogo médio até levantar fervura. Em seguida acrescentar meia xícara de hortelã, esperar esfriar e coar o chá que se formou, que pode ser bebido morno ou gelado.

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