30 REMÉDIOS CASEIROS PARA EMAGRECER RÁPIDO E PERDER BARRIGA.

30 REMÉDIOS CASEIROS PARA EMAGRECER RÁPIDO E PERDER BARRIGA.
remédio caseiro para emagrecer rápido e perder barriga

Remédio caseiro para emagrecer rápido e perder barriga é a melhor estratégia para quem pretende eliminar as gorduras extras definitivamente e rápido.

Se você deseja emagrecer rápido e  perder barriga com sucesso e perdê-lo rapidamente (e mantê-lo), existem 30   dicas de remédios caseiros essenciais que você definitivamente deve considerar adotar. Aqui estão eles em ordem de importância …  

Artigo criado por Troy Sawyer (Nutricionista, Herbalista, Coach de Saúde e Bem-Estar.

O ganho de peso é algo que geralmente aparece lentamente em você. Você começa a notar que suas calças estão ficando um pouco mais apertadas na cintura ou sua camisa se tornando um pouco “desconfortável” ao redor da área da barriga.

Mas você geralmente ignora isso e na próxima vez que compra roupas, descobre que precisa mudar de tamanho. Isso pode durar meses e até anos antes de você chegar a um ponto em que diz que basta.

Como você está aqui procurando maneiras naturais de emagrecer e perder barriga, acho que você está nesse ponto (o que também é uma coisa boa).

Quando se trata de emagrecer rápido e perder barriga, esse empreendimento parece fazer muitas pessoas se encolherem só de pensar! Mas perder peso não é tão complicado assim.

Tudo o que você precisa fazer é queimar mais calorias do que ingerir. Então, lá vai você. É tudo o que você precisa saber … fim da história!

Ok, eu sei que não é tão simples assim. Existem outros fatores que governam como você emagrece, mas a equação está correta.

O problema é que você precisa acelerar o metabolismo para poder queimar calorias suficientes para perder peso ou você está destinado a viver com salada e vegetais pelo resto da vida!

A maneira como funciona é que você precisa gastar mais energia (calorias) do que ingerir. Quando você faz isso, seu corpo extrai seus próprios depósitos de gordura armazenados e o usa para energia e não para alimentos. Isso, por sua vez, faz com que as células de gordura encolham. 

Dar um pontapé inicial e acelerar seu metabolismo é a chave para o sucesso em emagrecer rápido e perder barriga …

Portanto, existem basicamente duas maneiras de acelerar o seu metabolismo. A primeira maneira é comer uma dieta específica que permite que seu metabolismo aumente naturalmente.

A outra maneira é através de uma combinação de exercício moderado e alimentação saudável. Esta forma da minha preferência.

Depois de estar envolvido no setor de saúde e fitness por quase 30 anos, posso dizer que tentar perder peso apenas com uma alimentação saudável é extremamente difícil.

Você tem que ser muito disciplinado, e a maioria das pessoas não são. Com a combinação de exercícios e alimentação saudável, você ainda perde peso de forma consistente a cada semana.

É claro que você ainda precisa ser disciplinado para se exercitar e comer bem, mas obtém um pouco de liberdade extra.

E o exercício que você faz não precisa ser como o que é feito pelos grandes perdedores.

Claro, essas pessoas perdem quantidades ridículas de peso, mas se exercitam por 4-6 horas por dia, sofrem dor inimaginável e quase se matam no processo!

Uma caminhada rápida, andar de bicicleta ou passar algum tempo na academia geralmente é suficiente. Apenas certifique-se de se exercitar de quarenta e cinco minutos a uma hora, 5 – 6 dias por semana.

E no que diz respeito a “comer para perder peso”, a dieta rica em proteínas e com baixo teor de carboidratos (exceto frutas e legumes com baixo IG) ainda funciona melhor.

Na verdade, um estudo recente realizado na Universidade de Illinois confirmou que comer uma proteína – dieta rica, em conjunto com o exercício moderado, é muito mais eficaz na redução da gordura corporal do que apenas comer uma dieta de baixa caloria apenas. 

Conteúdo da Página

Os 30 principais remédios comprovados para emagrecer  rapidamente e perder barriga… 

Então, além de fazer algum exercício regular, aqui estão nossos 31 principais remédios caseiros para emagrecer rápido em ordem de importância.

E lembre-se, essas dicas e truques não são projetados apenas para ajudá-lo a emagrecer rapidamente, eles são projetados para ajudá-lo a mantê-lo para sempre! Para que eles funcionem, você precisará ficar com eles até que se tornem um hábito, por mais estranho que alguns deles possam parecer …

https://youtu.be/cRDDjckWKbI

Assista direto do Youtube: 10 Remédios Caseiros Para Emagrecer Rápido e Perder Barriga.

Remédio caseiro para emagrecer rápido e perder barriga # 1: Beba água filtrada…

Há um velho ditado na indústria da perda de peso … “Quanto mais você bebe, mais diminui”.

A água é o seu amigo mais importante no que diz respeito a perder peso e mantê-lo.

Ela atua como um inibidor de apetite, mantendo o estômago cheio e também ajuda o corpo a metabolizar e decompor a gordura armazenada, ajudando o rim a eliminar os resíduos.

Certifique-se de beber água gelada, pelo menos 2 litros por dia, e não água à temperatura ambiente. Seu corpo queima entre 60 e 100 calorias sozinho, apenas aquecendo a água até a temperatura corporal.

E muitas vezes as dores da fome são realmente a sede, então beber muita água também ajudará a parar de comer demais.

Além disso, adicionar uma fatia de limão não apenas tornará a água com um sabor bom, mas também o benefício de limpar e desintoxicar o fígado (consulte o remédio caseiro nº 11 para perda de peso), o que ajuda a acelerar a queima de gordura  ainda mais. 

Remédio caseiro para emagrecer rápido e perder barriga # 2: chá verde…

O chá verde é um potente termogênico (queimador de gordura). Estudos mostram que beber chá verde sozinho pode queimar 80 calorias por dia.

Os poderosos antioxidantes do chá verde, principalmente o chá verde Matcha , ajudam a acelerar o metabolismo do corpo e a queimar gordura para obter energia.

As propriedades fantásticas de saúde do chá verde também o tornam extremamente benéfico. A quantidade mínima é de 3-5 xícaras por dia, mas a beleza do chá verde Matcha é que quanto mais você bebe, melhores os resultados e bom para você! 

Remédio caseiro para emagrecer rápido e perder barriga # 3: pimenta e mostarda…

Se você gosta de sua comida apimentada, está com sorte. Pimenta e mostarda também são termogênicos fortes e têm uma longa história em ajudar na perda de peso.

Elas aumentam facilmente sua capacidade de queima de calorias em 10% por até 2 horas depois de comer. O motivo? Eles contêm uma substância chamada capsaicina, que acelera dramaticamente o metabolismo do corpo! Lembre-se de que os pimentões vermelhos, principalmente a pimenta caiena, são os melhores queimadores de gordura de todos.

Além de adicioná-los à sua comida, misture uma colher de chá de pimenta caiena em meio copo de água morna. Deite-se de bruços e beba outro copo de água fria (certifique-se de tê-lo pronto) para esfriar a boca.

Faça isso 2-3 vezes ao dia com o estômago vazio, especialmente uma hora antes do exercício diário. Ele realiza um tratamento absoluto para perda de peso!

Se você realmente não consegue lidar com o calor da pimenta caiena, pode facilmente comprar esse tempero em forma de cápsula . Eles funcionam

Leia Também: 10 Bebidas Para Emagrecer Rápido que você encontra na sua cozinha.

Remédio caseiro para emagrecer rápido e perder barriga nº 4: suplemento com minerais coloidais líquidos…

Uma das causas mais comuns de ganho de peso nas pessoas hoje em dia é uma condição chamada de compulsão alimentar. Quando o corpo é deficiente em minerais, ele deseja comida para tentar obter os nutrientes de que precisa.

Os alimentos refinados e processados ​​e salgadinhos não contêm minerais. Ao invés disso, possui muitas calorias vazias. Quando as pessoas comem esses alimentos para tentar satisfazer seus desejos, tudo o que fazem é criar mais desejos e, é claro, ganhar peso no processo.

A indústria de salgadinhos na verdade tem um nome para compulsão alimentar… eles chamam de larica! A suplementação com minerais coloidais líquidos fará com que esses desejos desaparecem naturalmente em cerca de 6 – 9 meses.

Remédio caseiro para emagrecer rápido e perder barriga # 5: Óleo de prímula (EPO)…

O óleo de prímula contém os ácidos graxos essenciais que são conhecidos por ajudar a dissolver a gordura corporal e ajudar na remoção de gorduras duras.

O ácido gama – linolênico, encontrado no EPO, aumenta a atividade do metabolismo da gordura marrom, a gordura principal. Desse modo o corpo queima naturalmente essa gordura por energia, em vez de armazenar excesso de calorias como tecido adiposo.

Em um estudo sobre ácidos graxos essenciais e obesidade, pessoas com sobrepeso receberam EPO suplementar todos os dias como parte de sua dieta.

Após quatro semanas, os testes mostraram um aumento substancial no metabolismo da gordura marrom em todos os indivíduos e, como resultado, todas essas pessoas perderam quantidades significativas de peso. A dose padrão para o  óleo de prímula é de 6000 mg + por dia, em doses divididas. 

Remédio caseiro para emagrecer rápido e perder barriga # 6: Coma fibras…

A fibra pode absorver até 10 vezes o seu próprio peso. O bom da fibra é que ela não apenas faz você se sentir cheio, mas também absorve a gordura. O lado negativo da fibra é que ela também pode absorver as boas gorduras (ácidos graxos essenciais) e vitaminas e minerais.

Portanto, certifique-se de ter seus suplementos nutricionais quando você não estiver consumindo nenhuma fibra.

Leia Também: 10 Remédios caseiros para rosácea que funcionam milagrosamente.

Remédio caseiro para emagrecer rápido e perder barriga # 7: tomar suplementos de cálcio…

O cálcio ajuda a incentivar a liberação de gordura das células adiposas, além de reduzir a quantidade de gordura que o corpo absorve.

As melhores fontes são um suplemento de cálcio coral de boa qualidade ou cálcio quelado com adição de vitamina D e magnésio. Seja o que for que você faça, não consuma laticínios para obter cálcio.

Esse tipo de cálcio é difícil para o corpo digerir e os laticínios processados ​​realmente têm o efeito oposto e fazem você engordar, não perdê-lo. 

Remédio caseiro para emagrecer rápido e perder barriga # 8: desintoxicação…

Você provavelmente já viu ou ouviu falar sobre a maioria das dietas Detox fazendo sucesso no momento. Definitivamente, algumas delas são boas.

A razão pela qual as dietas de desintoxicação funcionam é que elas liberam e limpam o corpo, principalmente órgãos eliminadores, como fígado e rins. Isso permite que esses órgãos trabalhem com a máxima eficiência e, assim, você perde peso, ou seja gordura, naturalmente mais rapidamente. Excelentes alimentos Detox incluem; gramíneas , limões (também contêm uma enzima que acelera a perda de gordura), pepino, hortelã, cerejas, morangos, uvas, ameixas, damascos e cranberries. 

Remédio caseiro para emagrecer rápido e perder barriga # 9: Beba vinagre de maçã (ACV)…

O vinagre de maçã é um poderoso remédio para perda de peso. Ajuda a quebrar a gordura no corpo, principalmente a gordura marrom (a que você deseja se livrar) e também normaliza os níveis de açúcar no sangue e insulina.

Além disso, um composto no ACV conhecido como ácido acético interfere na capacidade do corpo de digerir amido, o que significa que menos é decomposto e armazenado como gordura corporal.

A melhor maneira de tomar vinagre de maçã para perda de peso é uma colher de sopa misturada em um copo de água filtrada morna e beber 10 minutos antes da refeição principal.

Faça isso 3 vezes ao dia para obter melhores resultados. Apenas certifique-se de usar apenas o ACV orgânico cru e não filtrado que contém a maçã “mãe. E se você achar que não consegue suportar o ACV líquido, pode substituí-lo pelas cápsulas de vinagre de maçã, que também funcionam igualmente.

Remédio caseiro para emagrecer rápido e perder barriga# 10: cardo de leite…

Se você não leu o livro de perda de peso extremamente bem-sucedido “The Diet Cleansing Diet” da Dra. Sandra Cabot, eu recomendo que você faça.

A teoria da Dra. Cabot é que um fígado com mau funcionamento (“fígado gordo”) é a principal causa de ganho de peso, além de não ser capaz de emagrecer.

Definitivamente, ela está certa. A pesquisa mostrou que um fígado lento pode retardar a perda de peso em pelo menos 30%. Eu já mencionei a importância da desintoxicação para a perda de peso, e a purificação do maior órgão eliminador e queimador de gordura do corpo (o fígado) é o mais importante de todos!

E é aí que entra a potente erva do cardo de leite. Esta erva é um desintoxicante, limpador e reparador de fígado super impressionante. Na verdade, é um dos ingredientes padrão listados na maioria dos tônicos naturais do fígado. Para quantidades de dosagem, siga as instruções na garrafa.    

Remédio caseiro para emagrecer rápido e perder barriga # 11: limão e pimenta preta…

O suco de limão é um remédio popular antigo para perda de peso que a nossa avó teria usado. Ajuda na desintoxicação do fígado e no metabolismo das gorduras.

A pimenta preta contém um composto chamado piperina, que ajuda a reduzir os níveis de gordura no sangue. A pimenta preta também melhora a eficácia do suco de limão.

Basta misturar o suco de meio limão fresco em um copo de água filtrada. Adicione algumas gotas de pimenta do reino à mistura e beba 3 vezes ao dia.

Remédio caseiro para emagrecer rápido e perder barriga # 12: Ginseng…

O ginseng é uma erva estimulante e forte. Ficou comprovado que ajuda a acelerar o metabolismo do corpo e regular os níveis de açúcar no sangue. Também fornece um potente aumento de energia (o que é ótimo para se exercitar) e aumenta significativamente o estado de alerta mental.

De todos os “aprimoradores de desempenho” naturais existentes no mercado, o ginseng é de longe o melhor. Você pode comprar ginseng vermelho coreano (a melhor forma) da maioria dos fornecedores de alimentos saudáveis ​​ou on-line.

Lembre-se de que, quando se trata de comprar ginseng, as marcas mais baratas nem sempre são as melhores (muitas usam ginseng barato e de baixa qualidade). 

Remédio caseiro para emagrecer rápido e perder barriga # 13: Não há “gorduras ruins” ou aspartame…

A gordura só é boa para você quando se trata de fontes naturais de alimentos, não de alimentos sintéticos, processados ou alterados.

Agora, dezenas de estudos comprovaram que gorduras não naturais provenientes de margarina e óleos vegetais hidrogenados (isso também inclui os perigosos óleos vegetais vendidos em garrafas transparentes nos supermercados) podem mais do que dobrar o risco de ataque cardíaco em homens e mulheres, além de causar infertilidade, esterilidade, câncer de mama e câncer de próstata.

A razão pela qual esses óleos são tão tóxicos e perigosos é que eles contêm níveis extremamente altos de ácidos graxos trans e radicais livres. E no que diz respeito à perda de peso, esses alimentos não farão nada além de entupir seu corpo (anti-desintoxicação) e realmente fazer você ganhar peso em vez de perdê-lo!

O aspartame é igualmente tóxico e prejudicial para você. Muitos estudos já foram capazes de confirmar que esse produto químico pode causar distúrbios cerebrais horríveis, como convulsões, lúpus, esclerose múltipla, Alzheimer, depressão, perda de memória e ataques de ansiedade.

De fato, quase 80% das 6.500 reclamações recebidas pela Food and Drug Administration (FDA) em 1990 envolviam aspartame. O interessante sobre o aspartame é que ele é encontrado na maioria dos produtos dietéticos (mais de 6000 para ser exato), mas na verdade faz você precisar de carboidratos e engordar, e não perdê-lo.

Obviamente, é exatamente isso que você não quer que aconteça quando está tentando perder peso! 

Portanto, antes de comprar qualquer produto dietético, verifique primeiro o rótulo. Se ele contém aspartame, evite-o como uma praga! 

Remédio caseiro para emagrecer rápido e perder barrigar # 14: óleo de coco…

O óleo de coco é uma maravilha nutricional. Não há praticamente nenhum problema de saúde que esta comida incrível não possa ajudar – e a perda de peso é certamente um deles!

Em estudos, foi mostrado que o óleo de coco aumenta significativamente o metabolismo e reduz o apetite e os desejos de comida. Os MCTs (triglicerídeos de cadeia média) no óleo de coco também ajudam o corpo a queimar calorias, consumindo gordura como energia.

É claro que agora sabemos que cortar gorduras boas da dieta realmente fará você ganhar peso e não perdê-lo; portanto, você ainda deve receber um suprimento diário de gorduras saudáveis ​​se quiser perder peso. E o óleo de coco, junto com o óleo de prímula, são duas das melhores fontes.

Aqui está um trecho do que o renomado especialista em óleo de coco, Dr. Bruce Fife, disse sobre isso quando o entrevistei recentemente …

Adicionando gordura do óleo de coco em sua dieta pode ser a chave para o seu sucesso na perda de peso. Dieta com pouca gordura realmente causa ganho de peso e é uma das razões da atual epidemia de obesidade.

Você pode perder peso com essas dietas temporariamente, mas, a longo prazo, acaba recuperando todo o seu peso e mais ainda. De fato, estudos mostram que 95% das pessoas que fazem dieta com pouca gordura acabam recuperando todo o peso.

Essa é uma taxa de falha de 95%! Meu livro cetogênico de coco explica tudo isso com muito mais detalhes. 

Portanto, para obter seu suprimento de óleo de coco, tome entre 2-3 colheres de sopa de óleo de coco virgem orgânico todos os dias, com ou sem alimentos. E não tenha medo de ingerir demais. Você não pode tomar uma overdose desse alimento maravilhoso, então enlouqueça com ele!    

Remédio caseiro para emagrecer rápido e perder barriga # 15: alga marinha e iodo…

Você já deve ter lido que uma glândula tireóide com mau funcionamento (hipotireoidismo) é uma das principais causas de ganho de peso e uma das principais causas de não conseguir perder peso. Isso é 100% correto. Quando você tem uma tireóide hiperativa, seu metabolismo diminui drasticamente. Esta é a razão pela qual você ainda ganha peso, mesmo que não coma muito.

Uma tireóide baixa também causa fadiga severa e baixos níveis de energia. Obviamente, isso torna praticamente impossível o exercício para perda de peso e, assim, um ciclo vicioso se desenvolve.

Você tem um metabolismo lento (provavelmente inexistente) e não possui energia para se exercitar, portanto o peso continua a acumular-se. Felizmente, porém, isso é relativamente fácil de corrigir.

Ao ingerir iodo líquido suficiente e / ou algas, você pode facilmente estimular e aumentar a glândula tireóide para que ela volte a funcionar corretamente e em condições de pico. Quando isso acontece, você literalmente começará a ver a gordura do seu corpo derreter diante dos seus olhos!

Remédio caseiro para emagrecer rápido e perder barriga # 16: Comer proteína de qualidade…

A proteína ajuda a converter gordura solta em músculo, o que é vital para perda de peso e tonificação. A proteína também é um ótimo auxiliar de controle de peso, pois não apenas o deixa satisfeito, mas também ajuda a mantê-lo mais cheio por mais tempo.

Além disso, a proteína ajuda a parar os picos indesejados de insulina e de açúcar no sangue no corpo, que ocorrem quando você consome certos carboidratos (alguns carboidratos podem de fato aumentar bastante os níveis de insulina e causar desejo de açúcar e perda de energia).

Portanto, é sempre uma boa idéia comer alguma proteína de qualidade com uma refeição de carboidratos. Boas opções de proteína incluem: Frango e peru (sem casca e sem fritos), carne vermelha magra (grelhada e não frita), cordeiro, porco, camarão, peixe, ovos, queijo cottage com baixo teor de gordura, iogurte natural, nozes, sementes e soro de leite. 

Remédio caseiro para emagrecer rápido e perder barriga # 17: Coma apenas uma pequena quantidade de carboidratos…

Você precisa de alguns carboidratos, pois estes ajudam a combater as temidas dores de fome. Porém, apenas coma carboidratos naturais “da terra”, e não algo que tenha sido refinado ou processado.

As melhores fontes incluem frutas com baixo índice glicêmico (baixa liberação de insulina e açúcar no sangue), como morangos, damascos, laranjas, nectarinas, peras e melancia, e vegetais como brócolis, repolho, aspargo, aipo e alface.

Coma apenas uma pequena quantidade de grãos integrais e feijões também. E lembre-se mais uma vez, não coma muitos carboidratos!

Remédio caseiro para emagrecer rápido e perder barriga nº 18: Evite açúcar… 

O açúcar é realmente o inimigo número um na perda de peso. Se você consome alimentos e bebidas açucaradas, não tem muita esperança de perder peso.

O açúcar aumenta os níveis de insulina e açúcar no sangue, e assim que isso ocorre, a energia (calorias) dos alimentos que você come é então depositada nas células adiposas.

Além disso, os açúcares processados ​​contêm muitas calorias vazias, que também são armazenadas como gordura corporal. E o pior de tudo, os açúcares refinados não o enchem tão facilmente quanto os alimentos naturais e também são altamente viciantes, então você naturalmente come mais!

De todos os açúcares, os refinados e processados ​​são definitivamente os piores. Portanto, todos os alimentos processados ​​devem ser completamente eliminados da sua dieta, se você quiser perder peso.

Os açúcares naturais (de frutas e legumes) certamente são bons, no entanto, recomendamos que você permaneça com as variedades de baixo teor de açúcar mencionadas acima para evitar picos desnecessários de insulina e açúcar no sangue.

Alguns dos açúcares refinados e alimentos que contêm açúcar que você precisa observar e evitar incluem; dextrose, açúcar mascavo, cristais de cana, açúcar de cana, adoçante de milho, xarope de milho, sólidos de xarope de milho, dextrose de cristal, suco de cana evaporado, adoçante de frutose, concentrados de suco de frutas, xarope de milho com alto teor de frutose, frutose líquida, xarope de malte, xarope de bordo, melaço, xarope de panqueca, açúcar bruto, xarope de açúcar e açúcar branco.   

Remédios caseiros para perda de peso # 19: mel e canela… 

Sim, o mel contém açúcar (açúcar natural), mas também ajuda a promover o metabolismo e a queima de gordura.

A canela regula os níveis de açúcar no sangue e os níveis de insulina e impede você de comer demais (e é especialmente bom para pessoas com sobrepeso que também são diabéticas).

Usados ​​juntos, esses dois alimentos são uma poderosa combinação de perda de peso. Simplesmente misture 1 colher de chá de canela em pó orgânica em um copo de água fervida. Deixe em infusão por 15 a 20 minutos e adicione 1 colher de chá de mel local ou Manuka (não use mel processado). Beba esta mistura duas vezes ao dia com o estômago vazio.

Remédios caseiros para reduzir o peso # 20: Coma regularmente… 

Comer menos, mas comer com mais frequência é uma maneira infalível de perder peso. Cinco a seis pequenas refeições por dia são muito melhores do que as três grandes refeições tradicionais.

É muito mais fácil para o seu corpo digerir e queimar pequenas refeições do que grandes, e o bônus adicional é que você nunca sente fome. Apenas reduza o tamanho das porções e coma apenas até se sentir um pouco cheio, mas satisfeito.

Não coma até que você se sinta inchado como um peixe baiacu! E nunca pule refeições também. Seu corpo entrará no modo de inanição imediatamente e começará a armazenar todas as calorias que você come a partir desse ponto (não é uma coisa boa).

Esta é a teoria e a base por trás do livro de enorme sucesso “As mulheres francesas não engordam”.  

Remédios naturais para perda de peso # 21: Coma devagar …

Quase todo mundo come rápido demais (inclusive eu). O problema é que leva cerca de 20 minutos para o cérebro registrar que o estômago está cheio, mas a refeição média leva apenas 10 minutos para comer!

Isso nos leva a comer muito mais do que deveríamos (você já tomou uma refeição e depois disse a si mesmo depois de “eu comi demais”?). Ao comer devagar, você pode realmente parar de comer pelo menos 100 calorias por dia, o que é uma quantidade significativa. 

Remédios caseiros para perda de peso # 22: use um pequeno prato para comer…

Uma refeição de tamanho razoável ainda pode parecer pequena em um grande prato de jantar. Muitos de nós comem demais simplesmente porque usamos grandes pratos e, portanto, sentimos que precisamos preenchê-los. Ao optar por um prato pequeno, você está realmente “enganando” sua mente para pensar que está comendo uma refeição de tamanho decente, o que obviamente também poupará centenas de calorias por dia. 

Remédios naturais para perda de peso # 23: coma apenas um prato…

Comer de tigelas, pratos compartilhados ou direto do recipiente (pacotes de chips, etc.) esconde exatamente o quanto você está comendo e é definitivamente prejudicial.

Sempre coma de um prato – sem exceções! Se você sentir vontade de comer, pegue uma pequena quantidade do item desejado e coloque-o em um prato pequeno.

Ponha o resto de lado. Sente-se à mesa e coma lentamente a comida sem distração, mantendo-se totalmente concentrado em mastigar e engolir. Muitas vezes, isso é suficiente para satisfazer o desejo. 

Remédios caseiros para perder peso # 24: Sente-se à mesa para comer…

São consumidas centenas de calorias sentadas na sala assistindo TV. Toda vez que você vai à despensa e pega algumas batatas fritas ou biscoitos, etc, e depois se senta no sofá, está se preparando para um desastre de ganho de peso!

Comer à mesa faz duas coisas – primeiro, você adquire o hábito de comer apenas quando deveria. E segundo, ele permite que você acompanhe exatamente quanto está comendo. Portanto, não deixe de comer todas as refeições à mesa a partir de agora!

Remédio natural para perda de peso nº 25: quando você comer, concentre toda a sua atenção em comer…

Não assista TV, leia um livro ou fale ao telefone ou dirija enquanto come. Quando você comer, concentre-se completamente na comida e não permita distrações.

Mastigue completamente a comida e concentre-se apenas na sensação do paladar. O resultado será digestão e assimilação perfeitas (e a comida realmente tem um gosto muito melhor!)

Remédios caseiros para perda de peso # 26: Coma sobremesas e guloseimas saudáveis…

Doces desejos são aqueles com os quais a maioria das pessoas luta. Jure apenas comer doces Paleo (o melhor) ou guloseimas com baixo teor de gordura e açúcar, como iogurte caseiro, sorvete com pouca gordura / açúcar, Vitari e chocolate com pouca gordura ou alfarroba (verifique se eles não contêm aspartame ou qualquer outro açúcares escondidos).

Sim, esses alimentos podem ser mais caros, mas a quantidade de calorias economizadas valerá a pena quando você pisar na balança e atingir sua meta de perda de peso!

Remédios naturais para perda de peso # 27: Mantenha um diário alimentar….

Ao manter um diário alimentar, você pode acompanhar exatamente quanto está consumindo. A maioria das pessoas não tem idéia do quanto de comida “extra” entra em sua boca todos os dias.

Você deve anotar cada pedaço de comida e bebida que você ingere todos os dias. Mesmo se você pegar uma migalha do chão e colocá-lo em sua boca, anote-a! Você ficará chocado ao ver quanto alimento extra você consome por dia.

Remédios caseiros para reduzir o peso # 28: nunca compre com fome …

Este é um dos maiores erros de todas as pessoas que tentam perder peso. Quando você compra com o estômago vazio, todas essas delícias parecem irresistíveis, mas quando você compra com o estômago cheio, os desejos simplesmente não existem tanto.

Além disso, não compre alimentos com os quais você sabe que pode ter dificuldade, tanto quanto os desejos. Se você luta com chips, por exemplo, não tenha pacotes na despensa.

Toda vez que você vai à despensa, vai vê-los e isso não ajuda em nada a sua causa. E não use desculpas como “eles são para as crianças” ou “eles estavam em promoção” ou o que quer. Só não os tenha em casa – ponto final! Você não pode comer o que não está lá! 

Remédio natural para emagrecer # 29: colocar fotos …

As fotos na sua geladeira e na sua despensa, como você gostaria de ver e agora, podem ser altamente motivadoras quando você procura a taça de sorvete ou a barra de chocolate.

E então exploda o máximo que puder. Eu sei que eles não parecem atraentes e podem ser um pouco embaraçosos quando as pessoas caem, mas a motivação adicional que você terá fará com que valha a pena! 

Remédios naturais para emagrecer # 30: seu objetivo inicial e objetivo final…

Há um último segredo para perder peso que você absolutamente deve ter, e sem ele, você está fadado ao fracasso. O que é isso? MOTIVAÇÃO, é claro!

Sem uma razão forte o suficiente para perder peso, você cairá no primeiro obstáculo que aparecer no seu caminho. E acredite, haverá muitos obstáculos!

Por exemplo, quando você decide participar de um programa de perda de peso, por exemplo, um amigo o convida para tomar um café e serve uma boa porção de bolo de chocolate?

Isso vai acontecer, e você tem que ser forte o suficiente e sério o suficiente para dizer “não, obrigado”.

Quantas pessoas perderam peso em um casamento ou um problema de saúde com risco de vida? Quantos pais decidem perder peso quando percebem que não conseguem mais acompanhar seus filhos? Ou o que dizer quando alguém sofre um ataque cardíaco.

Definitivamente, é um ótimo alerta para perder peso (supondo que você sobreviva ao ataque cardíaco, é claro). A linha inferior aqui é esta … quando seu motivo é grande o suficiente, você pode realizar qualquer coisa!

Além disso, não subestime o incrível poder da mente para perder peso. Você deve se concentrar em “pensamentos finos” se quiser emagrecer.

Visualize-se como o tamanho que você deseja ter agora. Jure apenas se ver magro a partir deste ponto, sem excesso de peso. “ Se você esteve lá na mente, vai lá no corpo”, diz o especialista em energia e visualização da mente, Dr. Denis Waitley, e é verdade.

Compre uma cópia do livro O Segredo de Rhonda Byrne e leia o capítulo sobre perda de peso várias vezes até que você possa recitá-lo praticamente!

Oh e uma última coisa. Não se esqueça de tornar divertido “perder peso”. Realmente não precisa ser essa labuta. Pode ser divertido exercitar-se e se alimentar de forma saudável (sim, pode mesmo!) Depende de você decidir se quer ou não.

Boa sorte e tudo de bom para você! 

Fonte:

https://www.life-saving-naturalcures-and-naturalremedies.com/home-remedies-for-weight-loss.html


Um comentário em “30 REMÉDIOS CASEIROS PARA EMAGRECER RÁPIDO E PERDER BARRIGA.

  1. Artigo nota 10 achei muito interessante, acredito que as informações aqui vão somar muito na vida de seus leitores, deixo aqui meus mais sinceros parabéns e o desejo de um dia escrever conteúdos tão bons assim no meu blog.

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